6 Grunde til, at du stadig ikke er over dit ex, selvom du har været brudt op i lang tid

Posted on
Forfatter: Morris Wright
Oprettelsesdato: 1 April 2021
Opdateringsdato: 24 Marts 2024
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Video.: Откровения. Массажист (16 серия)

Indhold



Tro det eller ej, processen med at komme over din ex har meget lidt at gøre med din ex. Hvor det hele gik galt virker som en brandmand, sparker op gnister af følelser og følelser af fiasko og håbløshed. Men det er ikke så svært, som du tror at gå videre ... hvis du kender de virkelige grunde til, at du sidder fast.

1. Du kan ikke tro det endnu.

I psykologi bruger de en betegnelse kaldet 'kognitiv dissonance'. Dette udtryk definerer et spor af tanke og tro på noget, som du er så forankret i (for eksempel din tro om soliditeten i dit forhold), at når forholdet slutter, er det et modstridende spor af tanke og tro.

Det springer op med rå følelser, vrede, tvivl, frygt, og du knytter så hårdt til det 'jeg er i et relationer'-paradigme, som du holder fast på det strammere ... og dermed gør det sværere at flytte til' Jeg er single'-paradigmet .


Tænk på flydende trafik ned ad en motorvej. Alle går i samme retning og derefter fra ude af verden, der kommer noget idiot sammen i midten af ​​alle i den forkerte retning.

Dette er hvad der sker i din hjerne. Det kan ikke klare troen på, at du var i en "sammen for evigt" type situation, og nu er du ikke. Så se dig selv som en enkelt person nu. Væn dig til ideen og bære den rundt i et stykke tid - i sidste ende begynder du at føle dig godt tilpas igen.

2. Du har lyst til, at du har svigtet og ikke kan give slip, fordi det betyder, at du har.

Først og fremmest har du ikke det. Lad os være klar over det.

Folk bryder op hele tiden ... og af mange forskellige grunde. Indrømmelse af, at du har mislykkedes, fortryder følelsen af ​​fiasko. Nu ved jeg ikke omfanget af, hvad der skete i din opsplitning, men "fiasko" er et så beskidt ord, og det behøver ikke at være.


At eje det som en voksen kan være meget katartisk, da du har erkendt, at du mislykkedes, kan du gå videre. Fejl er tilbagemelding. Værdien af ​​de lektioner, du får fra en pause, hvad du lærer om dig selv og hvor godt du springer tilbage er massiv.

Det gør dig stærkere, mere kraftfuld og i en god plads til aldrig at gøre et forhold sådan igen.

3. Du savner intimitet og forbindelse.

Selvfølgelig er der det element i manglende den faktiske person. Naturligvis! Men hvad jeg har fundet med at arbejde med så mange mennesker og studere mig selv er, at mangler den person er en lille del. Det meste af arbejdet, der skal gøres omkring din helbredelse, er selvværdigt. Hvilket bringer mig til ...

4. Du skal arbejde på dit eget værd.

Dette er en biggie! Det meste af mit arbejde er hos de mennesker, der havde den mindste kraft i forholdet, dvs. de blev snydt på, offeret, forladt eller forsømt. Årsag er, at disse ting sker på grund af et lavt selvværd. Dette giver mig et massivt springbræt for at opbygge deres følelse af selvværd og hjælpe dem med at hoppe 10 gange hurtigere.

Så hvis du er kommet ud af et forhold, hvor du var på ryggen for det meste af tiden, så er dette hovedårsagen.

5. Det var en del af din identitet, og nu er det væk.

Dette løber langs ensartede linjer til kognitiv dissonance. Når du mødte din eks, beskrev du denne union i dit sind. Det var enorm vedhæftet fil, og du lavede 'dig og dem som et par' en del af din identitet.

Alt du gjorde i livet drejede sig om i betragtning af denne persons tanker, følelser og handlinger ... og nu er du pludselig alene uden at skulle gøre det mere. Så det er foruroligende. Det er som om en stor del af dig er blevet fjernet, og du er efterladt og sårbar.

6. Du holder stadig på dit behov for validering fra dem.

Lukning. Det freakin 'ord. De fleste mennesker vil ikke give slip, før de får lukning (eller den validering, som lukningen bringer). Men venter på lukning vil ikke få det til at komme hurtigere ... og ganske ofte, når du slipper helt af den person, får du alligevel lukning.

Så det er alt godt og godt Ainsley, hvad skal jeg gøre nu?

Det vigtigste her er at forstå, at hvordan du føler dig om din opbrud, du kan styre 95% af det, du går igennem. At acceptere at det er gjort, frigive deres ånd fra jeres hold og skabe et nyt, spændende liv, vil være medvirkende til at du går hurtigere frem, end du kan forestille dig.

Du skal bare være åben for det.