Sådan ved du, når du har udviklet en usund kugle i livet

Posted on
Forfatter: Laura McKinney
Oprettelsesdato: 4 April 2021
Opdateringsdato: 25 Marts 2024
Anonim
Sådan ved du, når du har udviklet en usund kugle i livet - Tanker
Sådan ved du, når du har udviklet en usund kugle i livet - Tanker



Med undtagelse af de timer du bruger på arbejde, hvad besætter du din tid med? Disse tidsfordriv eller hobbyer kunne være selvforsvarlige som dit forsøg på at finde balance, men de kunne være meget mere.

1. Hvis du bruger mere end en time om dagen, spørger flere dage om ugen om en bestemt aktivitet dig selv hvorfor. Der er en klar mulighed for, at den vedvarende handling ikke er værditilvækst i dit liv.

2. Kompilere en liste over aktiviteter (eksklusive arbejde for nu), som du bruger mindst 3-4 timer om ugen.

en. Ekskluder aktiviteter relateret til videreuddannelse. Selvom fortsat uddannelse kan være en selvklæbende mekanisme, er det en merværdiaktivitet rettet mod langsigtet berigelse af dit liv.

b. Analyser omhyggeligt alle aktiviteter, der synes at være tankeløse (dvs. Netflix, videospil, tv osv.) Balance er afgørende for at opretholde mental og følelsesmæssig stabilitet, men pas på, at disse særligt mindless aktiviteter ikke klare mekanismer. Coping mekanismer udvikles både bevidst og ubevidst for at bekæmpe angst, stress eller andre flygtige omgivelser. At være tiltrukket af tankeløse aktiviteter kan være begrundet i moderation, men i overskud kan være dit sind, der fjerner sig fra bestemte aktiviteter, mennesker, følelser eller tanker.


c. Gruppearbejde uden socialt arbejde af socialt og ikke-socialt. Spenderer du en overvældende mængde tid på at være uococial uden for din arbejdsplads? Dette er mere almindeligt i introverter. Hvis denne alene tid tillader introspektion, så prøv at bestemme hvorfor være alene er virkelig tiltalende for dig.

d. Nu er det tid til at se på dit job! Hvor mange timer kræver det at du arbejder om ugen? En typisk fuldtidsuge er 40 timer, men medfører din arbejdsbyrde du mere at gøre? Eller holder du dig på arbejde længere end 40 timer, fordi der er noget uden for arbejde, som du undgår (dvs. relationer, ansvarsområder eller aktiviteter nævnt ovenfor i A-C)?

3. Balancen er et universelt mål, uanset kultur, industri eller civilstand, men hvorfor er det så undvigende? Sværheden stammer fra de mange psykologiske variabler, der tilføjes hver gang en anden person påvirker dit liv. Den unikke blanding af stress og angst i os alle er meget mere overkommelig, da vi udvikler mere af en bevidsthed om de input, der giver vores output. Betydning - det handler ikke om den konklusion, vi har nået det er derfor, vi nåede til den konklusion. Endemålets mål er jo at have den perfekte balance mellem lidenskab og produktivitet (gennem relationer, karriere, formål og andre veje i livet).